Pientä edistystä

Otin tuossa taas pitkästä aikaa mittoja. Edelliset on otettu viikkoa vajaa kaksi kuukautta sitten, jolloin paino oli 2,5kg enemmän kuin nyt. Ei niitä senttejäkään sitten ollut kamalasti lähtenyt, paria senttiä joka paikasta. Jotain kuitenkin!

Rinnanympärys 102cm -> 100cm -2cm (-11cm)
Vyötärö 92cm -> 90cm -2cm (-16cm)
Peba 109cm -> 107cm -2cm (-7cm)
Haba 33cm -> 31cm -2cm (-5cm)
Reisi 61cm -> 60cm -1cm (-7cm)

Semmoista. Ihan tyytyväinen olen. 

Paino jumittaa vaihteeksi, aamupaino 91,1 eli kilo enemmän kuin viime viikolla. Syytän vaihteeksi naiseuttani, ja siinä se syy varmasti piileekin. Tämän viikon syömiset on nimittäin olleet pelkästään erittäin hyviä ja vettäkin olen kitannut suositusten mukaisesti. Ja tässä vielä liikunnat sekä viime viikolta että nyt kuluvalta viikolta;

Ma - Lenkkeily 45min - juoksu 15min/2,5km, kävely 30min/2,5km

Ti - Zumba 1h

Ke - Juoksu 35min/5km tempoa vaihdellen (maks. 10km/h, keskinopeus 8km/h)

To - Lentopallo 1h 30min

Pe - Lepo

La - Lenkkeily 1h 40min - juoksu 5,6km/40min, kävely 5,6km/1h

Su - Kuntopiiri 35min

yht. 5h 5min

Ma - Lentopallo 1h 30min

Ti - Lepo

Ke - Juoksu 20min (sis. 5x1min spurtit)

To - Lentopallo 1h 30min

(Pe - Juoksu 5km+5min

La - Kävely/Sauvakävely 1h, lihaskuntoa jossain muodossa

Su - Lentopallo 2h)

yht. n. 7h

Suluissa loppuviikon suunnitelma. Lihaskuntoa ei kamalasti tälle viikolle tullut, vaikka yritänkin pitää ainakin yhden ihan lihaskuntopäivän viikossa. Eilen kyllä treeneissä tehtiin kolme kierrosta kuntopiiriliikkeitä (20x vatsa, 20x selkä, 20x punnerrus, 20x etukyykky 15kg tangon kanssa, yksi kierros aitoja tasajalkaa), että jotain kuitenkin. Ja pitää nyt katsoa huomenna, josko voimia riittäisi vaikka kahvakuulailuun.

Semmoista! Tyttö kuuluu heräilevän, siispä lounasta napaan ja sitten varmaan asioita hoitamaan. Palataan taas.